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一个时辰后，陈苑双脚发颤的厉害，手也快抬不起来了。
一边的沈燃情况也好不到哪去。
见此，沈烟轻叹了口气，从里屋拿出刚做好的糖水，“行了，今天的训练就到这里，能坚持到现在已经很不错了！来，奖励下，给你们做了绿豆糖水，过来先歇会。”
一听到这话，陈苑立马就松了力道，瘫坐在地上。
“今天还只是开始，不过你们明日就要去学堂了，但这些你们可以找时间练。”说着，沈烟从怀里拿出《赤炎心法》，这也是沈烟练的那几本中的一个。
《赤炎心法》先是主要修炼内力和一些简单的招式，适合如今两人学。
“这本，我觉得你们可以练，你们到时候试试，对了，在练习之前不要忘了先练习体能，先将马步扎稳了，核心力才强，后续再练其它的也能轻松点。”
两人拿着糖水小口小口地喝
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